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减肥的人千千万，每天精打细算的吃什么，要不是怕饿恨不得一年不吃饭。近日伦敦大学教授表示，减肥其实也不用那么痛苦，很多食品都可以放心的吃。
英国《每日邮报》引述斯佩克特的话报道，研究显示，瘦身的秘密在于拥有健康的肠道菌群，只要吃对食物，可以培养更健康的肠道菌群，令身体保持苗条健康，“我们吃的食物种类越多，肠道菌群会越多样，身体会越健康。肠道中的微生物不仅能帮助消化食物，还能控制人体吸收的卡路里，提供人体必需的酶和维生素”。他说，对肠道菌群有好处的食物包括奶酪、酸奶、坚果、巧克力、红酒等，而垃圾食品和加工食品不要碰。斯佩克特曾经让自己的儿子连续吃10天汉堡、薯条，“他的肠道菌群遭到毁灭性打击，占总数40％的1400种菌消失无踪”。
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